茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行なうフレイバです。
震災から１週間以上経ちましたが、一日も早く被災地の皆さんが元気を取り戻せることを願っております。
さて、約１ヶ月半前から短期集中ダイエットに通っているKさん（４０代女性）は、昨年からお子さんが小学校に行くようになり、自由を手に入れ（笑）家でゴロゴロしてはテレビを見ながらお菓子を食べ、そのうち眠くなって昼寝をし、週２回くらいお友達とランチでパスタを食べ（更にパン食べ放題付き）それはそれで幸せだったらしいです（笑）
ランチでお腹いっぱい食べるもんだから、夕食が遅くなり２２：３０くらいにお腹が空いて、しっかり食べたあと、３時間は起きてなきゃと、寝るのが遅くなり朝は眠くてなかなか起きれないし..
徐々に増え続ける体重と、着たい洋服が着れないことがストレスになり私のところに来ました。
パーソナルトレーニングと食習慣の改善で、６９．５５kg、３７．１％あった体重は６２．５０kg、２９・７％まで減りました。（−７．０５kg、７．４％）身長１６８cm
目標まで残り６kgです。
痩せたことも喜んでいますが、何よりも生活に張りが出て充実感があり「人間らしい生活に戻った（笑）」と言っています。
習慣の中に決め事ややるべき事があるのは、制約ではなく生きていく上での張り合いであり、充実なんです。
健康でい続ける事が一番重要ですが、ダイエットはそのための第一歩でもあります。
痩せてキレイになりたい、着たい洋服を着て街を歩きたい、夏には半袖のシャツを着て腕を出したい、短パンやスカートを履きたい・・等々あると思いますが、結果的に健康体を手に入れることにも繋がり、肉体的な変化だけではなく、精神的な安定が生活に張りを与えてくれます。
「わかってはいるけど出来ない」「結局リバウンドしちゃうし・・」という思考を変えるきっかけにしてもらいたいと思っています。
期間限定で頑張って変わるのはカラダだけではありません。
新しい思考、習慣を手に入れるきっかけです。
「尽きせぬ自由は、がんじがらめの不自由さの中にある」by長渕剛 STAY DREAMより
変えるのはカラダだけではありません
2016-04-23 09:40:37 (8 years ago)
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