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お休みのお知らせ

茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行うフレイバです。

最近たまに投稿すると、お休みのお知らせです(笑)


8月11(金)は祝日のためお休みします。

8月14(月)~17(木)までお休みになります。

休み期間中のご予約は、当HPの予約サイトからお願い致します。

暑さに負けず、アクティブに行きましょう!

お休みのお知らせ

茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行うフレイバです。

梅雨時期ですが雨が降らずに快適な陽気が続いて気持ちがいいですね。


さて、お休みのお知らせです。

6月24(土)はトレイルランニングの大会に出場するため、申し訳ありませんがお休みとなります。


夏が近づきダイエットに励む方も増えていますね。

食べないダイエットをされる方がとても多いように感じます。

大事なのは、いかにちゃんと食べて痩せるかです。

マキを入れないと火は燃えませんからね。

燃やす材料がないと代謝は起こりません。

ちゃんと食べないとちゃんと痩せませんよ。

私は山の中をちゃんと食べながら走って燃やしてきます!(笑)

お休みのお知らせ

茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行うフレイバです。

気持ちいい陽気が続いております♪

筋トレにも気合が入ってきますね!


さて、当店も明日から7(日)までお休みになります。

ご予約の方はこちらからお願いいたします。

返信は8(月)となりますのでご了承ください。

よろしくお願いいたします。

GW中のお休みのお知らせ

茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行うフレイバです。

まだまだ寒暖差がありますが、確実に春になってますね♪

カラダづくりに励む方も増えてきてます!


さて、お休みのお知らせです。

5月3(水)~7(日)がお休みとなりますので、よろしくお願いいたします。

皆さんもGWをお楽しみください♪

筋トレが1番の理由

茅ヶ崎でダイエット、パーソナルトレーニングを行うフレイバです。

4月がスタートしました。

春本番前でカラダ作りもモチベーションが上がってくる頃ですね!

どんな時でもカラダ作りは筋トレが叶えてくれます。

筋トレ無しにカラダを変えることはできないので、筋トレって最高なんです!

本気でカラダを変えたいと思っている人は、はやりのラクチンなダイエットなどに惑わされることなく、筋トレをするべきです。

やっている人たちはわかっています。

ホントはみんな、ラクなカラダづくりなんて無いって知ってるんですよね。

でもついつい手軽にできる「○○だけダイエット」みたいなのに手を出してしまうのもわかりますが、そんな簡単にキレイに痩せる方法なんて無いんですけどね。

糖質制限だって、ただ単に糖質控えるだけではリバウンドが待っていますし、即効性があるのでとりあえず糖質は摂らないやり方をされている方もたくさんいると思いますが、リスクやメリットを理解したうえでやらないと将来的に健康上の問題を引き起こしかねないので、安易にはお勧めできません。

痩せたい、体形・体質を変えたい、体力をつけたい、病気になりにくいカラダになりたい・・これら全ては筋トレで叶えることができます。

筋トレをすることで基礎代謝が上がり太りにくいカラダになる。

筋トレをすることで不定愁訴といわれる肩こりや腰痛が軽減、改善することができる。

筋トレをすることで老化の防止ができる。

筋トレすることで免疫力が上がり、血液の循環がよくなり病気になりにくいカラダになる。

筋肉の変化はゆっくりなので、1回やって筋肉痛になったからといって体が変わるわけではありません。

頑張っている割には即効性がないからすぐにやめて、ラクチンな方に行くのは結局遠回りすることになります。

自分のカラダとしっかり向き合い、先ずは2カ月~3か月取り組めばカラダは変わります。

今年の夏は着たい洋服を着て、おしゃれを楽しみましょう♪