私は年間通してコンスタントにトレーニングをしていますが、トレーニング後はプロテインを飲んでいます♪
先日新規のお客さんに「ダイエット目的で、筋肉を付けて引き締めていきたいけどプロテインってどうですか？」という質問を受けました。
答えから先に言うと「YES」です。
ただ、飲むタイミングや選別が必要です。
プロテインには乳たんぱく・卵たんぱく・大豆たんぱくなどがありますが、このお客さんの場合は３食しっかり食べているので、主にトレーニング後に飲むようにします。
プロテインの種類はホエイプロテインです。
トレーニング後にプロテインを飲む理由は、トレーニング後は筋肉を作るために重要な成長ホルモンが分泌するゴールデンタイムと呼ばれているので、３０分以内に飲むようにします。
「プロテインを飲むと筋肉モリモリになりませんか？」という方もいますが、男性でも普通に筋トレしている程度では、プロテインを飲んでもモリモリにはなりません。
また、刺激の仕方にもよりますが女性はモリモリになりませんよ。
当店でもトレーニング後にプロテインを飲める環境を作っていこうかと考えていますが、先ずは来週からプロテインバーの販売を始めますので興味のある方はどうぞ♪
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