茅ヶ崎で美容整体、パーソナルトレーニングを行なうフレイバです。
昨日は娘達と一日中鎌倉を歩きました。
９時半に北鎌倉駅を降りて、山の中を７〜８km歩いて、小町通りに出て食べ歩き、鎌倉を出たのが１７時半。
トータル１０km以上歩きました。
今の季節は外に出て歩くと気持ちいいですね♪
パーソナルトレーニングはダイエットを専門に行なっていますが、トレーニングでのカラダ作りは、カロリーを抑えて、歩いたり走ったりするだけのダイエットよりもボディデザインが出来ます。
例えば全体的に体脂肪が減って、５kg落ちた体型と、体重は３kg減って、体脂肪も少し減っただけなのに、トレーニングしているカラダでは見た目やサイズまでもが、５kg減った方よりもキレイに見えたりします。
それは、筋トレすることによってむくみが取れて引き締まったり、ゆるんでいた筋肉が締まることで骨格が改善されプロポーションが良くなったり、見た目に違いが出ます。
逆に食事だけで落とした体型は、痩せはしますがボディラインがはっきりしない、メリハリのない感じで、更に筋肉量も落としがちなので、基礎代謝も下がり、太りやすく痩せにくい体質になります。
３０代以降は特に、カロリーを抑えて落としただけのカラダに満足している人の声をあまり聞いたことがありません。
私のお客さん達でも「体重よりも体型」をなんとかしたいと言う方がたくさんいます。
もちろん体重・体脂肪も落としたいのですが、体型と体重・体脂肪の両方にアプローチ出来るのがトレーニングです。
パーソナルトレーニングはボディデザイン
2014-10-20 16:04:38 (9 years ago)
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