「ダイエット前に一目惚れして痩せたら着ようと思った服が着れました(笑)」と嬉しいコメントをくれたのは、５月中旬から週２回、約３ヶ月間頑張ったIさん。
私のところに来る前から糖質制限ダイエットをされていいて、２～３kg落ちた体重が頭打ちになっていましたが、もう少し様子を見ようと糖質制限を続けた結果全く変化がなかったので、お米をしっかり食べながらバランスよく食事をするようにしてからようやく体重が落ちはじめました。
糖質を入れ始めた最初はバナナを食べていましたが、朝昼ともに主食はお米に変え、タンパク質と野菜をしっかり食べるようにし、夜は腹７分目程度に控えめにしていきました。
重要なのは「食べる事で痩せる」ということです。
ダイエットは「食事・運動・自律神経」を整えていくことです。
同じ食事、同じ運動量だとしても不規則な生活、食習慣だとなかなか痩せにくいんです。
出来るだけ規則正しくというのが重要なんですね。
同じものを食べても時間帯によって太りやすかったり、消費されやすかったりします。
こういうところを改善するだけでもダイエットは成功しやすくなります。
そこからバランスを整えていきます。
優先すべきは生活習慣の改善です。
部屋が片付いていない人も痩せにくいかもです。
１５３cm 女性 ３２才
期間終了後の感想
「パーソナルトレーニングをやろうと思ったきっかけを教えてください」
自分1人ではダイエットが長続きしない事もあり、人生最後のダイエットにしたくて専門の方に頼りました。
「パーソナルトレーニングは効果的でしたか？」
効果絶大でした。
「食事アプローチはうまくいきましたか？」
はい。いつ、どうゆう食事をしたら良いかなど、勉強になる事がたくさんありました。
「3ヶ月を終えて、感想を聞かせてください。」
最初は痩せられるのか不安ばかりでしたが、3ヶ月でここまで減量出来た事がとても嬉しいです。こんな自分でもここまで出来たんだという自信がつきました。
この3ヶ月で教えて頂いた事をこれからも継続していきたいと思います。ありがとうございました。
「その他」
これは参考になる事ではないですが、ダイエット前に一目惚れして痩せたら着ようと思った服が着れました(笑)ダイエット出来るとこうゆう喜びがあるので嬉しいし、今後の励みになりますね^^
Iさんお疲れさまでした！
