１０月も残り１０日となりました。
気がつくとあっという間に１ヶ月が経っちゃいますね～。
さて、今回は６月～約２ヶ月間、週１回のペースで８回パーソナルトレーニングを頑張ったAさんの結果報告です。
後ろ姿なんか別人ですね。
全体の厚みや幅が無くなり、脚もスッキリ細くなりました。
ウエストも細くなりました。横から見ても太ももの幅がスッキリ引き締まりましたね。二の腕も細くなりました。
全体のボリューム感が小さくなり、誰が見てもシャープな印象ですね。
6月11日～8月19日
体重：57.80kg→52.1kg −5.1kg
体脂肪率：30.9%→23.9% −6.8%
二の腕：30cm→27.5cm −2.5cm
ウエスト：83cm→75cm −8cm
太もも：53.5cm→49.5cm −4cm
ふくらはぎ：36cm→34cm −2cm
Aさんは甘いものが大好きで苦労されましたが、先ずは食生活の土台を整えるために、食事リズム、食事バランス、栄養素の順に少しずつ変えていきました。
重要なのはちゃんと食べて、筋肉を落とさないようにダイエットすることです。
食べなければ体重は落ちますが、美容や健康状態の悪化などコンディションがガタ落ちです。
また、筋肉量が落ちることで基礎代謝が減り、エネルギー消費の少ない省エネな体で太りやすくなってしまいます。
Aさんは期間終了後も体重をキープされているようです。
甘いものとうまく付き合いながら今後もしっかりキープしていって欲しいですね。
Aさんありがとうございました！
