一昨日は横浜の赤レンガ倉庫にスケートしにいきましたが、やはり雨に降られ２０分で終わっちゃいました・・。
気合いじゃどうにもなりませんね（笑）
さて、１１月からスタートした短期集中ダイエット・ボディデザインの男性モニターSさんが期間を終了しましたので報告です。
とにかく全てが変わりましたね。
上から行くと、肩、胸、腕、腹筋、脚、全ての筋肉がしっかりつき、引き締まったことでプロポーションがとても良くなりました。
先ずは胸板が厚くなりました。肩から腕のラインもメリハリがあり、Tシャツの似合う腕ですね～。体重が落ちたのに体つきが立体的でボリューム感があり、軽くなったようには見えないのは私だけでしょうか？
ウエストの絞れ具合は抜群ですね。ジーンズは初めてのSサイズだったそうです。
先日ご近所の方が「別人だと思った」という背中は、余分な脂肪が落ちて筋肉が盛り上がっていい感じに仕上がりました。ただ痩せただけじゃこんなかっこいい背中はできません。
１６９．５cm ４０才（会社役員）３ヶ月
スタート
１１月５ 体重：７９．２５kg 体脂肪率：２１．１％
ウエスト９０cm
（ウエストの計測は１１月１０日で、この日は既に体重が２．８５kg減っていたので、実際には９５cm以上はあったと思われます）
２月７日 体重：６７．６０kg 体脂肪率：９．５％
−１１．６５kg −１１．６％
ウエスト７３．５cm −１６．５cm
Sさんはこれだけ素晴らしい成果が出ましたが、実は１２月と１月をあわせて約３０回近く忘年会や新年会などがあり、それを乗り越えてのこのカラダなんです。
よく気持ちを切らさず頑張ったと思いますね。
これはホント本人の努力です。
また、奥様のご協力もあり、本人曰く「食事で辛い思いはしなかった」と言っています。
基本は高タンパク・低脂肪食で、糖質（炭水化物）も摂ります。
この３ヶ月間でどういう食習慣にすればいいか身に付いたので、今後も食事を楽しみながらベストコンディションをキープしていって欲しいです。
これからは週１回のトレーニングを続けていく予定で、新たに目標を決め、維持するのか、より一層ナイスボディを目指すか、取り組んでいこうと思います。
おまけショット。かっこいいです！
ご興味のある方はこちらをご覧下さい。
